Envie de vous remettre au sport ? Plusieurs applications mobiles pour iPhone et smartphones Android peuvent vous aider et vous accompagner afin d’atteindre ce noble objectif ! En voici une sélection.
La bonne boustifaille et les sorties entre amis ont un attrait indéniable. Mais faites aussi attention à votre santé et votre corps puisque les excès de grillades et de rosé sont de forts mauvais alliés pour préserver une enveloppe charnelle saine. Il est donc plus que temps de sortir le tapis de sol et de se remettre au sport. Ça tombe bien, il existe de plus en plus d’applications pour cela, histoire de suivre ses performances de près et de trouver un peu de motivation supplémentaire.
Et si les exercices au sol ne vous suffisent pas, vous pouvez également jeter un œil à notre guide des meilleures applications pour vous accompagner lorsque vous allez courir.
Présentation des applications de fitness
La première application sportive que l’on pourrait citer est sans doute Nike Training Club qui est une plateforme de fitness de très bonne qualité. Une bonne centaine de programmes est proposée et chaque exercice est certifié par des coachs professionnels. En optant pour les épreuves qui vous siéent le plus, vous pourrez profiter d’une remise en forme adaptée à vos besoins. Gros bonus : Nike Training Club est compatible avec le Chromecast.
Dans le même genre, on trouve Freeletics, une application qui veut s’adapter à votre emploi du temps. Vous pouvez alors lancer des sessions de seulement 5 minutes dans les journées les plus denses ou vous y adonner pendant 30 s’adapte également à vos besoins, mais aussi à votre emploi du temps. Entraînez-vous à la maison ou à l’extérieur, que ce soit simplement pour rester en forme, pour vous muscler ou carrément pour perdre du poids. Vous n’aurez besoin de presque rien pour réaliser les exercices, si ce n’est peut-être une barre de traction. Et ce sont des mouvements que l’on peut également faire dans des espaces réduits. Très bien fichue, l’application propose beaucoup de contenus gratuits (exercices simples ou programmes complets), et des vidéos de démonstration sont disponibles pour chaque exercice.
Nous vous conseillons également de regarder du côté de 30 Jours Fitness Challenge pour retrouver la forme en un mois ou encore à 7 minutes Workout pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps à accorder aux exercices physiques. L’application Fitness & Musculation est plus axée sur le développement des muscles (et nécessite notamment du matériel adéquat), tandis que la très bien nommée Exercices à la maison permet de faire du sport à moindres frais et donne de bons conseils pour les étirements.
Télécharger les applications de fitness
30 Jours Fitness Challenge
Leap Fitness Group
7 Minutes Workout
Simple Design Ltd.
Exercices à la maison - Sans équipement
Leap Fitness Group
S’accompagner d’un accessoire
Pour mieux suivre vos progrès lors de vos sessions de sport, vous pouvez vous tourner vers des accessoires dédiés aux sports, comme un tracker d’activité. Ils vous permettront de suivre l’évolution de votre rythme cardiaque, mais aussi de suivre votre activité de près, de la simple marche quotidienne lors de votre trajet vers le travail ou de vos autres exercices plus intenses. Notez qu’une montre connectée peut également proposer des fonctionnalités similaires.
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